„Vyriškos jėgos“ sąvoka apima ne tik raumenų jėgą, bet ir seksualinį aktyvumą, todėl stipriosios lyties atstovams svarbu gerti potencijai gerinti skirtus vitaminus. Šiuolaikiniai reikalavimai pragyvenimo lygiui pastebimai išaugo, daugelis vyrų yra priversti dirbti „itin daug“, kad galėtų tinkamai išlaikyti save ir savo šeimas. Be to, daugeliu atvejų toks darbas susijęs ne tik su fizine, bet ir nervine perkrova. Kaip vyras gali padėti sau susidoroti su situacija? Sprendžiant iš ekspertų atsiliepimų, vitaminai vaidina svarbų vaidmenį stiprinant vyrų potenciją.
Stiprybės silpnumas: pagrindinės priežastys
Tarp pagrindinių veiksnių, lemiančių vyro seksualinių galimybių susilpnėjimą, ekspertai nurodo:
- amžius - paprastai po 50–55 metų palaipsniui mažėja seksualinis aktyvumas, kurį sukelia specifinio vyriško hormono - testosterono - gamybos sumažėjimas;
- aplinkos sąlygų pablogėjimas, ypač būdingas dideliems miestams;
- darbo ir poilsio režimo pažeidimas: lėtinis nuovargis, miego trūkumas taip pat prisideda prie testosterono lygio sumažėjimo;
- blogi įpročiai – rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu: ne tik stiprūs gėrimai, bet ir iš pažiūros nekenksmingas alus;
- dažnas stresas: nors vyrai laikomi stipriąja žmonijos puse, ši sąvoka veikiau reiškia raumenų jėgą. Emociškai vyrai, kaip rodo tyrimai, yra daug mažiau stabilūs nei moterys;
- nereguliarus lytinis aktas, taip pat jo per didelis intensyvumas;
- lėtinės lytinių organų ligos - prostatitas, uretritas;
- endokrininės ligos - cukrinis diabetas, skydliaukės patologijos;
- kai kurie vaistai – hormoniniai, skausmą malšinantys, antidepresantai, diuretikai ir kt.;
- sėdimas gyvenimo būdas;
- sumažėjęs imuninės gynybos lygis, dažni peršalimai;
- nesveika mityba: druskos perteklius ant stalo, gyvuliniai riebalai, sukeliantys „blogojo“ cholesterolio susidarymą, konservai. Taip pat nereikėtų piktnaudžiauti jaunimo taip mėgstamais „greito maisto produktais“, traškučiais, energetiniais gėrimais ir kitais skanėstais, turinčiais įvairių „skonio gerinimo medžiagų“, „identiškų natūraliam“ priedų;
- antsvoris, atsirandantis, be kita ko, dėl minėtų veiksnių;
- vitaminų trūkumas – vitaminai vaidina labai svarbų vaidmenį gerinant potenciją.
Visa tai neigiamai veikia vyrų reprodukcinę funkciją: tyrimai rodo, kad su tokio pobūdžio problemomis vis dažniau susiduria ne tik tie, „kam rūpi...“, bet ir 35–40 metų žmonės – amžius, kuris anksčiau buvo laikomas geriausiu laiku. Matyt, čia neigiamą vaidmenį suvaidino ir civilizacijos nauda, be kurios nebeįsivaizduojame savo gyvenimo: automobiliai, mobilieji telefonai, universali kompiuterizacija, būdinga ir darbui, ir namų gyvenimui. Daugelis jaunų vyrų daug laiko praleidžia vairuodami ar naudodamiesi kompiuteriais, o užsitęsusi statinė (sėdima) laikysena pridaro daug žalos, sulėtėja dubens organų kraujotaka. Mus supanti elektromagnetinė spinduliuotė taip pat neigiamai veikia potenciją.
Ką daryti
Gydytojų teigimu, reguliarus potenciją didinančių vitaminų vartojimas padės pagerinti situaciją. Tai ne tik vitaminų kompleksai, kuriuos galima nusipirkti vaistinėje, bet ir „vyriški“ vitaminai, esantys įprastuose maisto produktuose.
Žmonės jau seniai pastebėjo, kad stipriosios lyties atstovų seksualinis aktyvumas ir gebėjimas pastoti labai priklauso nuo to, iš ko susideda jų mityba. Netgi „medicinos tėvas“, garsus senovės graikų gydytojas Hipokratas, savo pacientams rekomendavo valgyti medų, jūros žuvis, austres, midijas, taip pat pieną, varškę ir kiaušinius, kad pagerintų potenciją: visuose šiuose produktuose yra medžiagų, kurios teigiamai veikia vyrų potenciją. Išvardijame svarbiausius vitaminus potencijai didinti:
- Vitaminas A – dideliais kiekiais randama gyvulinės kilmės produktuose – kiaulienoje, ėrienoje, jautienoje, vištienos kepenyse, taip pat menkių kepenyse, kietajame sūryje. Šio vitamino gausu svieste, žuvies ikrai – raudoni ir juodi, putpelių kiaušiniai. Iš daržovių jo šaltiniai yra: morkos, brokoliai, paprikos, moliūgai, žalieji svogūnai.
- Vitaminas D taip pat yra viena iš vyriškai potencijai reikalingų medžiagų. Atsiliepimai apie tai iš andrologų (gydytojų, kurie sprendžia vyrų sveikatos problemas) yra daugiau nei teigiami. „Čempionas“ pagal vitaminų kiekį, žinoma, yra „nekęsti“ žuvų taukai: 100 g šio „vyriškos jėgos eliksyro“ yra 0,21 mg, o tai 20 kartų viršija suaugusio žmogaus dienos poreikį, kuris svyruoja nuo 5 iki 15 mcg. Jo taip pat yra daugelyje jūrų žuvų veislių: menkėje, silkėje, skumbrėje, tunuose, skumbrėse, lašišose. Kitas vitamino D „sandėlis“, galintis padidinti potenciją net senatvėje, yra vištienos kiaušinio trynys. Be to, žaliame trynyje jis yra didžiausias, nes gaminant neišvengiamai suyra tam tikras šios medžiagos procentas. Aukščiau minėti sūriai, sviestas, varškė, kefyras, fermentuotas keptas pienas. grietinė – visa tai produktai, didinantys stipriosios lyties atstovų seksualinį aktyvumą, nes juose yra daug vitamino D. Iš daržovių ekspertai pagrindiniu jos šaltiniu laiko bulves. Tačiau vitamino D pas mus patenka ne tik su maistu: žmogaus organizmas sugeba jį pasigaminti savarankiškai, veikiamas saulės ultravioletinės spinduliuotės. O jei saulėje praleisite bent 20 minučių per dieną, valgio metu kasdien suvartoti reikiamą kiekį galima sumažinti perpus. Mokslininkai mano, kad tai yra viena iš priežasčių, kodėl pietinių platumų gyventojai turi didesnį seksualinį aktyvumą ir išlaiko jį ilgiau.
- Vitaminas E taip pat sulaukė aukštų ekspertų įvertinimų kaip vyriškos galios stimuliatorius. Būdamas antioksidantas, skatina didesnį spermatozoidų aktyvumą, todėl specialistų tarpe gavo „reprodukcijos vitamino“ pavadinimą. Iš maisto produktų jo baterijomis laikomi augaliniai aliejai (alyvuogių, saulėgrąžų, kukurūzų), sėklos, įvairių rūšių riešutai – lazdyno riešutai, žemės riešutai, anakardžiai, pistacijos. Didelė dalis vitamino yra ankštinėse daržovėse, grikiuose ir avižiniuose dribsniuose.
- Vitaminas C. Be šio vitamino vitaminų, kuriuos būtina vartoti norint pagerinti vyrų potenciją, sąrašas būtų neišsamus. Tai daugiausia augalinis komponentas. Geriausi jos „laikytojai“ yra rūgštūs ir saldžiarūgščiai vaisiai: obuoliai, citrusiniai vaisiai, serbentai, vyšnios, agrastai, taip pat daržovės: pomidorai, kopūstai, česnakai, svogūnai. Šios gamtos dovanos visada naudingos, tačiau ypač svarbu vitaminus potencijai didinti vyrams žiemą ir ankstyvą pavasarį, kai išsenka natūralios organizmo atsargos.
Ir vis dėlto, kurie vitaminai yra geriausi: tie, kuriuos perkame vaistinėje, ar tie, kuriuos perkame maisto prekių parduotuvėse ir turguose? Viena vertus, maisto produktuose esantys elementai yra gerai virškinami, skirtingai nei farmacinė versija, tačiau, kita vertus, vaistinės vitaminų kompleksuose yra visa eilė medžiagų, reikalingų normalioms gyvenimo funkcijoms palaikyti. Kad ir kokius vitaminus vyrai vartotų potencijai gerinti, jie turėtų atsiminti, kad tokiu būdu jie ne tik didina savo prestižą tarp priešingos lyties atstovų, bet ir stiprina bendrą organizmo būklę, padeda išlaikyti sveikatą, darbingumą ir aktyvų ilgaamžiškumą.